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7 rituales matutinos que te ayudarán a ser tu mejor yo en 2022


Esta publicación está patrocinada por Nature’s Way®


1. Prepárate todos los días.

La forma en que te presentas a ti mismo en tu vida cada día, ya sea que alguien más te vea o no, establece el tono de cómo vas con tu día.

Ya sea que haya pasado la mayor parte de los últimos dos años ajustándose a un horario de trabajo desde casa, o que le haya resultado demasiado agotador esforzarse realmente todas las mañanas, recuerde que usted es lo que hace con más frecuencia.

Tómate unos momentos cada mañana para prepararte, incluso de las formas más sencillas. Adopta un «uniforme» personal de tus bases favoritas. Encuentra una forma de moldearte que sea fácil y te haga sentir más como realmente eres por dentro. Incluso si nadie más lo ve excepto tú, cómo te sientes tiene una fuerte influencia en quién te conviertes.

2. Disfruta tu café de la mañana en paz.

Tómate solo diez minutos para sentarte tranquilamente y tomar tu bebida favorita a primera hora de la mañana.

Esta es una manera fácil de establecer un ritual en torno a algo que la mayoría de la gente hace independientemente, para disfrutar de algo que disfruta, lo llena de energía y lo hace más fácil para comenzar el día.

Recuerda que la vida se trata realmente de cómo saboreamos las pequeñas cosas, así que asegúrate de tomarte el tiempo para hacerlo.

3. Aliméntate y toma tus suplementos.

Comience su día con una comida que le guste y recuerde tomar sus vitaminas y suplementos. Ponte a prueba con Nature’s Way’s B-estrés para encontrar la calma, Hierba de San Juan estar conectado a tierra, e Enfoque sostenido para esos días en los que parece que tienes que escalar una montaña entera en las próximas ocho horas.*

El éxito comienza primero internamente y, a veces, es muy importante recordarnos a nosotros mismos que debemos darle a nuestro cuerpo lo que más necesita para estar sano y prosperar.

4. Mueve tu cuerpo.

Incluso si no tiene tiempo para ir al gimnasio durante una hora al día, comience la mañana estirándose o haciendo yoga en el piso, o simplemente respirando profundamente.

Si puede, camine hasta su café local para tomar su bebida matutina. Cualquiera que sea la forma en que pueda levantarse, moverse y recuperar el aliento, lo ayudará a despertarse y comenzar bien el día.

5. Recita tus afirmaciones en la ducha.

Haz una lista de tres a cinco cosas que te gustaría que fueran ciertas sobre ti. Repítelos a ti mismo todos los días. Cuando declaramos nuestros pensamientos sobre nosotros mismos, comenzamos a construir nuevas creencias a través de nuestra mente subconsciente. Las afirmaciones pueden sonar como: «Soy valiente,» o «Estoy Sano.»

Usa tu ducha matutina como un momento de tranquilidad para repetir estas afirmaciones. Te ayudará a mantenerte constante, y algunos incluso creen que manifestarse en la ducha es poderoso.

6. Establece una intención para el día.

Todos los días, levántate y pregúntate: ¿Cómo puedo mover la aguja hacia adelante hoy?

Es fácil dejar pasar el tiempo mientras nos ocupamos de todos los pequeños detalles de la vida, pero es importante recordar que lo que sembramos ahora, lo cosechamos después. Cada mañana, decida una pequeña forma en la que pueda avanzar de manera significativa, incluso si es solo para lograr una gran meta.

Ya sea escribiendo un párrafo, haciendo ejercicio, meditando o practicando el manejo de su capacidad de respuesta emocional, invierta hoy en algo que su futuro yo apreciará mañana.

7. Busque inspiración.

Siempre que tenga un bolsillo de tiempo, utilícelo para buscar inspiración. Escuche música, podcasts o audiolibros. Examina las cuentas que te inspiran. Crear tableros de visión digitales. Haz lo que sea necesario para despertar un interés profundo dentro de ti, y luego continúa desde allí.

La verdad es que la inspiración nos muestra nuestros deseos y nuestros deseos nos muestran el propósito de nuestra vida. Comienza con las cosas más pequeñas que te hagan sentir cálido por dentro. Hará más de lo que crees.


*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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