- Se deben hacer ciertas actividades como:
- Mascar chicle sin azúcar o beber agua.
- Enviar un mensaje de texto, llamar o salir con un amigo que te apoya.
- Escuchar tu música favorita.
- Salir a caminar o a correr.
- Probar el yoga o la meditación.
- Respirar hondo 10 veces.
- Mantener las manos ocupadas en una afición, como dibujar o fabricar joyas.
- Ir a un lugar donde esté prohibido fumar o vapear.
