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Cómo superar a un chico


Una guía muy sencilla que explica cómo superar una ruptura y todos los consejos que necesitarás para superar a un chico.

Si estás pasando por una ruptura o simplemente tratando de superar a un chico que no corresponde a tus sentimientos, entonces yo tocar para ti. Sé lo solitaria y aislada que puede ser la experiencia. Se siente como si el dolor fuera tuyo y solo tuyo y nadie pudiera entenderlo.

¡Pero yo entiendo! He estado en las profundidades de esto, las profundidades realmente feas, oscuras, retorcidas y desgarradoras y he escalado para salir muchas veces y he ayudado a muchos otros a hacer lo mismo.

Antes de compartir mi consejo, quiero contarte cómo solía manejar las rupturas o, al menos, cómo manejé algunas de las rupturas más grandes que he experimentado.

Lo que hice fue obsesionarme y repetir todo lo que pasó y lo que desearía haber hecho de otra manera. Luego me perdí en una serie interminable de distracciones. Iba, iba, iba, manteniéndome ocupada, huyendo del dolor antes de que pudiera encontrarme.

Desafortunadamente, el dolor no desaparece solo porque pasa desapercibido. De hecho, cuanto más tiempo dejes que se pudra, peor será para ti. Me lo tomé demasiado personalmente y estos sentimientos de insuficiencia se extendieron a casi todas las relaciones en las que he estado desde entonces.

Dejé que muchos conceptos erróneos sobre mí mismo se arraigaran profundamente en mi psique y tomó muchos años deshacerlo todo. ¡No seas como yo!

Dicen que el tiempo cura, y hasta cierto punto eso es cierto, pero se necesita más que tiempo. También tienes que procesar la situación, tienes que sentir, tienes que hacer las paces, tienes que ponerte en contacto con tu fuerza interior y tienes que seguir adelante como una persona mejor y más fuerte que antes.

Hablemos de cómo hacerlo.

1. Aceptar lo que es.

Tienes que aceptar la realidad tal como es ahora. Eso no es lo que la mayoría de la gente hace después de una ruptura. O se quedan estancados en el pasado y en lo bien que estuvo todo. Piensan en momentos divertidos, recuerdos felices. O piensan en el futuro, se preguntan sin cesar si volverá y traman formas de recuperarlo. Piensan lo grandioso que será si todo sale bien, si él regresa y viven felices para siempre. Anhelan desesperadamente este fantástico futuro.

Salir del pasado y salir del futuro, estar en el presente. Estar en en este momento. No puedes volver al pasado, no puedes forzar un futuro, simplemente ser – estar con que es.

En este momento, usted y él no están juntos y lo más probable es que eso no cambie pronto. Acéptalo y acéptalo. Acepta el hecho de que tu tiempo es tuyo en este momento, que tienes la oportunidad de trabajar en la relación contigo mismo. Acepta el hecho de que el futuro es desconocido, no sabes lo que viene después y eso puede ser bastante emocionante.

También, no lo contactes. La regla de no contacto es esencial después de una ruptura.

Dale algo de tiempo y espacio en este momento: no te acerques a él, no busques un cierre y definitivamente no le ruegues que te acepte. También recomendaría no tratar de seguir siendo amigos porque solo funciona si ambos ya no tienen sentimientos románticos, y toma un tiempo. largo antes de que eso pueda suceder.

Acepta que esta es tu realidad y que él no está en ella.

2. No te lo tomes como algo personal.

Sé que se siente personal, sé que se siente como si no fueras lo suficientemente bueno, que deberías haber estado haciendo otra cosa, siendo de otra manera. Pero no lo es.

No es lo que nos pasa, sino las historias que nos contamos sobre lo que pasó lo que causa todo el dolor. Entonces te deja… y te dices a ti mismo que es porque no eras digno, no eres digno de amor, y terminarás solo.

Esto queda impreso en tu psique y pasas por la vida buscando pruebas que demuestren cómo te sientes ya contigo mismo. Entonces, si estás saliendo con un chico nuevo y se está demorando en responderte, tu instinto inmediato es creer que es porque está perdiendo interés… porque no eres digno. Ni siquiera te gusta la idea de que puede estar ocupado. Estos conceptos erróneos continuarán saboteándolo a cada paso, así que tenga en cuenta qué narrativa está contando sobre lo que sucedió.

Y por favor date cuenta, no es porque no fueras suficiente.

A veces, el momento no es el adecuado y, a veces, dos personas simplemente no están a la altura.

No es porque no fueras suficiente. Sé que así es como puede sonar, pero esta es una creencia destructiva y también falsa.

Todos tienen diferentes cosas que quieren y necesitan en una pareja. Puede haber algunas cosas sobre ti que un chico no quiere, y esas cualidades podrían terminar siendo lo que el chico correcto ama más que nada de ti.

3. Siente tus sentimientos.

Esta puede ser la parte difícil, pero tiene que hacerse. Lo que sea que estés sintiendo, oírlo. No lo entierres, no lo escondas, no lo ignores. Siente los sentimientos horribles y brutales.

Llorar la pérdida, porque una ruptura es una pérdida. Es la pérdida de potencial, la pérdida de lo que pudo haber sido.

Al principio, estoy seguro de que tuviste grandes visiones de adónde iría esto; esto se debe a que el comienzo siempre es un momento eufórico. Pero las cosas no salieron como esperabas y tienes que aceptarlo.

Una ruptura casi puede sentirse como una muerte. Esta persona fue una vez una gran parte de tu vida y ahora se ha ido. Y eso es triste, pase lo que pase, incluso si te diste cuenta de que no era el hombre adecuado para ti.

Date tiempo para afligirte y sé gentil y amable contigo mismo. No te enojes contigo mismo por sentir lo que sientes; aceptarlo como parte del proceso. Pero no dejes que esto se alargue por mucho tiempo.

La vida debe continuar y tú nunca continuarás si sigues de luto por esta pérdida. Yo diría que te des una semana, como máximo, para sacarlo todo, y luego tratar de recoger las piezas.

4. Escríbele una carta que no envíes.

Esto puede ser parte del proceso de duelo y, si bien puede parecer innecesario, es increíblemente terapéutico y puede ayudarlo a procesar sus sentimientos.

Tus emociones están en todas partes después de una ruptura. Ira, tristeza, anhelo, rabia, anhelo, vacío: podías sentirlo todo en el espacio de solo 30 minutos.

No importa en qué estado te encuentres, escríbele una carta con todas las cosas que quieras decirle, ya sea que te sientas furiosa y quieras que lo tenga, o que sientas nostalgia y quieras reflexionar sobre tiempos más felices.

Escribir un diario también puede ser muy terapéutico y una excelente forma de conocer a la persona más importante de tu vida: tú mismo.

5. Realice una autocomprobación.

Todo lo que sucede en la vida, especialmente cuando se trata de rupturas, tiene el potencial de derribarnos o llevarnos a un lugar más alto.

A pesar de lo brutales que son las rupturas, son un buen momento para reflexionar y trabajar el alma. En lugar de hervir en sentimientos de dolor y dolor, trate de encontrar una salida mejor que antes.

Un estudio llamado «Los cambios en la autodefinición impiden la recuperación del rechazo» publicado en Boletín de Personalidad y Psicología Social examinó el vínculo entre el rechazo y el sentido de identidad de una persona.

Los investigadores encontraron que los participantes con visión fija o estática sintieron el dolor del rechazo con mayor intensidad y durante mucho más tiempo. Esos participantes vieron el rechazo más como una revelación de quiénes eran realmente, lo que los hizo más retraídos y a la defensiva en futuras relaciones. Tanto es así que todavía se vieron afectados negativamente por los rechazos que se produjeron más de cinco años antes.

Por el contrario, los participantes con mentalidad de crecimiento, aunque todavía estaban dolidos por la ruptura, estaban listos para dejarlo ir y podían ver un futuro brillante para ellos mismos.

La forma de crecer es aprender las lecciones y tratar de reparar y sanar.

Aquí hay algunas buenas preguntas que debe hacerse:

  • ¿Qué aprendí de esta relación que pueda usar en mi próxima relación?
  • ¿Qué he hecho en esta relación que nunca volveré a hacer en otra relación?
  • ¿Qué cualidades necesito realmente en una pareja? (Piensa en las cualidades que tu ex tenía y que tú valorabas, así como las áreas en las que carecía y que te diste cuenta de que las necesitabas).
  • ¿Por qué me quedé a pesar de que la relación no estaba funcionando?
  • ¿Qué he aprendido sobre mí a través de mi tiempo con él?

6. Separar la necesidad de la persona.

Cada vez que te sorprendas pensando en él o extrañándolo, pregúntate: ¿Qué me estoy perdiendo?

Tal vez extrañas la conexión que compartiste. Ok… ahora lo separarás de la necesidad. El problema es que muchos de nosotros le atribuimos una necesidad a una persona. Te sentiste conectado y visto cuando estabas con él, y crees erróneamente que la única manera de sentirlo de nuevo es recuperarlo. Pero no es verdad.

Luego, cuando tienes ese pensamiento, inicias sesión como un punto de datos: «Soy alguien que necesita sentirse conectado». Y luego busque formas de aumentar sus sentimientos de conexión, tal vez llame a un amigo o familiar, o tal vez pase tiempo conectándose consigo mismo.

7. Emociónate con tu próxima relación.

Una vez que hayas sentido tus sentimientos, encontrado maneras de amarte a ti misma y aprendido las lecciones que te ayudarán a ser una mejor persona, anímate a usar estas herramientas recién adquiridas para tener una relación aún mejor con un hombre que sea aún más adecuado. para ti.

Sé lo desalentador que puede ser sumergirse de nuevo en el grupo de las citas, pero no te concentres en los lados molestos de las citas, piensa en las partes emocionantes. Piense en lo emocionante que puede ser una nueva relación… esa primera cita, ese primer beso, la emoción que viene con el potencial ilimitado que nos espera.

Piensa en lo increíble que será empezar de nuevo con alguien nuevo. Piensa en cómo será estar con un hombre que realmente te comprenda, que te valore por la suma de todas tus partes, que te ame y que haría cualquier cosa por hacerte feliz. El existe; él está ahí fuera.

Tendrás que confiar en eso porque hasta que aparezca, puede parecer que nunca lo encontrarás, y luego, cuando lo hagas, te preguntarás cómo te preocupaste por no encontrarlo porque lo que has got es tan correcto y tan claro.

Aquí hay un ejercicio de manifestación para probar: Dedique algún tiempo cada día a visualizar cómo quiere que sea su próxima relación. Imagina cómo se siente, cómo te trata, cómo te mira. Siente como si estuviera sucediendo ahora mismo. Y anímate con lo que te espera.

Te prometo que no siempre te sentirás como te sientes ahora. Sigue avanzando y creciendo y ten fe en que todo saldrá como debe.

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