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Cómo superar el trauma médico


METRO.trauma édico se define como la respuesta psicológica o fisiológica a una experiencia traumática en un contexto médico. Algunos de Las razones por las que las personas desarrollan un trauma médico pueden incluir pasar por una experiencia aterradora o dolorosa, como un parto complicado o una enfermedad grave; haber sufrido negligencia médica, como una cirugía fallida o un tratamiento perjudicial; o ser despedido o menospreciado durante la investigación médica tratamiento.

“Cualquier tipo de procedimiento médico tendría el potencial de traumatizar si no sabes lo que está pasando”, dijo. Melissa Goldberg Mintzpsicóloga y autora del libro ¿Tu hijo ha quedado traumatizado?: Cómo saberlo y qué hacer para favorecer la curación y la recuperación. “El dolor puede ser un factor importante. Puede ser realmente aterrador”.

En su práctica, Goldberg-Mintz atiende a muchas personas que han desarrollado un trauma médico debido a un parto complicado y niños que desarrollan un trauma médico sin saber lo que está pasando. «Cuando son tan jóvenes, tratamos de explicarles y prepararlos lo mejor que podemos, pero cuando son jóvenes, puede ser difícil de entender», dijo Goldberg-Mintz.

El trauma puede desarrollarse después de un evento adverso.

El trauma puede desarrollarse después de un evento adverso.. «Las cosas pueden suceder muy, muy rápido y pueden ser aterradoras y dolorosas», dijo Goldberg-Mintz. Para muchas personas, es la sensación de perder el control, junto con el miedo y el dolor, lo que es tan aterrador. Sin embargo, aunque se puede desarrollar un trauma después de tal evento, no siempre es así.

En cambio, en esas primeras semanas después del evento, esS. Es normal tener una amplia gama de emociones sobre lo que pasó, como miedo, tristeza, o ira. «En las primeras etapas, lo que más escucho es que se siente muy surrealista, pero no en el buen sentido», dijo Jennifer Kowalski, consejera profesional licenciada en prosperar. «Hay una ‘antes y después de’ el evento, donde la vida ha cambiado sustancialmente para siempre.

En las semanas posteriores a lo sucedido, a menudo está ahí un momento en que el cuerpo y el cerebro se están adaptando. «Es posible que tenga que lidiar con eso un poco con el tiempo», dijo Kowalski. “Tu cerebro tiene esta increíble manera de hacer frente, donde lo oculta un poco. Tu cuerpo puede estar experimentando, puedes estar llorando, temblando, pero no estás captando completamente la realidad de la situación. Poco a poco, comienza a penetrar. Estas son las primeras etapas, y ahí es donde realmente debe abordarse. «

El problema es cuando estas emociones persisten y comienzan a interferir con la vida plena. «Quieres obtener la ayuda que necesitas en ese momento, o de lo contrario seguirás pensando en ello, te quedarás atrapado en ese momento y no necesariamente podrás procesar lo que sucedió», dijo Kowalski.

La evitación es parte de la respuesta al trauma.

Parte de la respuesta al trauma es la evitación. “Es la respuesta natural de tu cuerpo, que quiere mantenerte a salvodijo Goldberg-Mintz. En el contexto del trauma médico, esto puede ser complicado, ya que ir al médico no es algo cotidiano, evitando la atención preventiva de rutina. puede tener un efecto negativo a largo plazo. «Es mucho más fácil evitar situaciones médicas», dijo Goldberg-Mintz.

A la hora de evitar, la principal estrategia para hacerles frente Los miedos son una terapia de exposición gradual, en la que una persona encuentra formas de lidiar con ellos gradualmente. miedos en un ambiente controlado.

«Necesitan sentirse desafiados, pero seguros», dijo Kowalski. Por ejemplo, esto podría tomar la forma de conducir hasta el consultorio del médico y estacionar, sentarse en la sala de espera o programar una cita de telemedicina. Otras estrategias incluyen hablar a través de varios escenarios que podrían presentarse en el consultorio del médico. e inventar estrategias de afrontamiento, como practicar la respiración profunda mientras se dispara.

También ayuda a reclutar a un familiar o amigo de confianza. que puede ayudarle a navegar estas situaciones. «Si algo da miedo o sale mal, puede ser alguien que pueda ser más objetivo y apoyarlo en esa situación», dijo Goldberg-Mintz.

Cuándo buscar terapia

Para las personas que han experimentado un trauma médico, puede ser útil hablar sobre su experiencia. Para algunas personas, hablar con un familiar o amigo de confianza puede ser suficiente; Fu otros, pueden necesitar ayuda profesional. “Cuando llega a un punto en el que afecta seriamente su vida, es cuando realmente califica como PTSD”, dijo Goldberg-Mintz.

En términos de terapia, algunos de los tipos más comunes para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático incluyen la terapia de exposición gradual, EMDR, y terapia cognitiva conductual. Terapia de exposición gradual funciona al exponer a una persona a un desencadenante traumático en un entorno seguro y controlado. Con EMDR (desensibilización y reelaboración de los movimientos oculares), «encontraron que cuando movemos los ojos de cierta manera, nuestros cerebros pueden aplicar una forma diferente de pensar a los recuerdos traumáticos», dijo Kowalski. Mientras tanto, terapia de comportamiento cognitivo ayuda a las personas a procesar y reformular sus experiencias. “Se trata de encontrar la forma correcta de enfrentar y procesar lo que sucedió”, dijo Kowalski.

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