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Consejos sobre el coronavirus: cómo ayudar a mantenerse saludable cuando sale en público


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El distanciamiento social es importante en la tienda de comestibles, pero también lo es la forma de comprar.

Sarah Tew / CNET

Para obtener las noticias e información más actualizadas sobre la pandemia de coronavirus, visite el sitio web de la OMS.

Tienes que usar una mascarilla en todo momento? ¿Qué pasa si alguien se acerca a seis pies de ti cuando no debería? ¿Qué puedes hacer para tocar menos las cosas con las manos? Como restricciones de bloqueo de coronavirus facilitan y reabrir ciudades alrededor del mundo, el camino irás a restaurantes, centros comerciales y peluquerías cambiará.

El riesgo de enfermarse gravemente por COVID-19 sin embargo, no desaparecerá hasta que lograr la inmunidad de rebaño o acceso a una vacuna. Actualmente hay más de 4 millones de casos confirmados de coronavirus en todo el mundo, y más de 1.3 millones están en los EE. UU. Dado que el coronavirus es altamente contagioso y puede transmitirse por aquellos que parecen asintomáticos, es importante mantenerse alerta.

Es importante salir periódicamente de la casa para mantener su salud y cordura y hacer mandados críticos, pero hay medidas que puede tomar al acercarse a escupir a personas fuera del hogar. Y aquí está la comprensión actual del coronavirus cuando se trata de entrega de comida, coronavirus en tu ropa y qué hacer con la entrega postal, como los paquetes de Amazon.

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Es importante reducir el riesgo de exposición cuando compra.

Jessica Dolcourt / CNET

No te pongas demasiado cómodo

A nivel mundial, el número de casos de coronavirus y sí, muertes, está aumentando, no disminuyendo. Muchos líderes mundiales y locales advierten que, si bien algunas tasas de crecimiento pueden parecer que se están desacelerando en los bolsillos, una segunda ola de infecciones podría ser aún peor.

«Si todos retrocedemos, podríamos ver una segunda ola que palidece en comparación», dijo el gobernador de California Gavin Newsom el mes pasado.

A pesar de que las empresas y los espacios públicos no esenciales se vuelven a abrir, es importante recordar que la amenaza del coronavirus no ha desaparecido. El hecho de que se eliminen las restricciones no significa que no adquirirás COVID-19 ni se lo pasarás a otra persona. Aquí hay siete cosas que deberías piénselo dos veces antes de terminar el bloqueo y la cuarentena.

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El uso de una máscara facial es obligatorio en algunos lugares, y los CDC lo recomiendan cuando no es posible el distanciamiento social.

James Martin / CNET

Use una máscara facial en lugares públicos.

Hace seis semanas, usar una máscara facial cuando salía en público era puramente voluntario. En muchos lugares, todavía lo es, aunque el Los CDC ahora lo alientan como una medida voluntaria de salud en áreas con altas tasas de transmisión y en lugares donde las personas no pueden mantener un distanciamiento social de seis pies. La recomendación se aplica a mascarillas y revestimientos que haces en casa o comprar.

Algunos condados y ciudades son haciendo obligatorio el pedido Por lo general, cuando se reúne en algún lugar alrededor de otras personas, como en una tienda, y no mientras está solo en su automóvil, o cuando camina, donde es fácil mantenerse a seis pies de distancia de los demás. Por lo menos, es una buena idea tener una cara cubierta a mano si no es por otra razón que evitar el ojo lateral de un extraño o una conferencia en la tienda.

Esto es lo que necesita saber sobre Máscaras faciales caseras y no médicas y prevención de coronavirus.

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SummerDance / iStock / Retoques de Sarah Tew / CNET

No convierta los viajes de compras en una fuente de entretenimiento.

El punto de refugiarse en el lugar y quedarse en casa esfuerzos es para evitar que transmita el virus a otros o lo adquiera usted mismo. Si, eso puede ser aburrido, pero la lista de síntomas de COVID-19 es larga y aterradora para las personas que lo tienen (como mi primo), incluso si se recuperan, lo que puede llevar semanas.

El resultado final: no quiere esto, y desea limitar su exposición a los demás. Entonces compre de manera rápida y eficiente. Ahora es el momento de obtener lo que quiere y salir, no de navegar por los pasillos como una forma de pasar el tiempo. Entretenerte a ti mismo estas otras formas en su lugar.

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Suficiente con la punta de los dedos: use las rodillas, los pies, los codos y los nudillos.

Si aún presiona los botones de las señales de caminar con la punta de los dedos, deténgase. Cada vez que tenga que abrir una puerta, presionar un botón, tirar de una palanca o firmar digitalmente algo, use una parte diferente del cuerpo. Tienes mucho

Por ejemplo, a menudo presiono un código PIN o hago una selección en una pantalla digital con el nudillo en lugar de la yema del dedo. Abriré una puerta con el hombro, la cadera o el pie en lugar de las manos.

Por lo general, puede encender un interruptor de luz o un grifo del fregadero con el codo o la muñeca, y puede envolver la manga de su suéter o chaqueta alrededor del tirador de cualquier puerta que tenga que abrir físicamente. Es bastante fácil tirar su ropa al lavado más tarde en lugar de exponer su piel ahora, especialmente si las posibilidades de que use sus manos para tocar alimentos o su cara es alta.

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Distancia, distancia, distancia

El distanciamiento social puede significar cualquier cosa, desde agacharse en casa y abstenerse de ver a amigos y familiares externos en persona hasta mantener un límite entre usted y los demás cuando sale. La práctica de mantenerse a seis pies de distancia de los que están fuera de su grupo en el hogar se extiende a esperar en la cola en la tienda de comestibles, a caminar (puede caminar momentáneamente en el carril para bicicletas si tiene cuidado de vigilar el tráfico de la calle) y recoger comida para llevar.

Si necesita mantener una mayor distancia entre usted y otra persona mientras camina o cuando busca un artículo en la tienda, dé un paso atrás y espere o pídale a la persona que le dé más autorización. («Oh, estoy tratando de mantener mi distancia de todos»)

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Los abridores de puertas automáticos como este pueden evitar que sus manos toquen superficies comunes.

Imágenes de Slobo / Getty

Busque la opción automática

Si las puertas de cualquier edificio al que esté entrando aún no están abiertas o tienen sensores automáticos, mire a su alrededor antes de tirar de una manija. La mayoría de los edificios modernos tienen botones de accesibilidad para abrir puertas a personas con problemas de movilidad. Puede tocar esto fácilmente con el antebrazo, la cadera o el pie (algunos son bastante bajos) y esperar unos segundos a que se abran las puertas.

Considere comprar un dispensador de jabón automático para el hogar para que no tenga que preocuparse por transferir gérmenes a la bomba.

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Mira donde pones tu teléfono

Mientras hemos conseguido usar toallitas desinfectantes en los teléfonos, otra idea inteligente es evitar colocar su dispositivo en superficies dudosas para empezar. Vos si De Verdad ¿Necesitas dejar tu teléfono o puedes guardarlo en el bolsillo de un abrigo o en un bolso? Cuanto menos pueda exponer su teléfono a superficies compartidas, menos tendrá que preocuparse por ellas en primer lugar.

Si deja su teléfono en una superficie compartida, diga si está pagando comida para llevar, coloque una servilleta y configure su teléfono en eso. Le ahorrará tener que desinfectar su dispositivo con tanta frecuencia.

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Si el paño de microfibra no te tranquiliza, puedes usar toallitas desinfectantes en iPhones ahora.

Derek Poore / CNET

Ponga a un lado sus bolsas reutilizables

Cada vez más, la política de la tienda le excluye de llevar bolsas de mano y otras bolsas a las tiendas de comestibles. Si desea disminuir su impacto ambiental, busque formas de reutilizar las bolsas frescas de la tienda en casa.

Las tiendas en las que compro siguen haciendo cestas y carros disponibles, y solo algunos ofrecen toallitas sanitarias. Otros han asignado personal enguantado para limpiar los carros y cestas con desinfectante antes de comprar. Otros todavía te rocían las manos con desinfectante antes de entrar a una tienda.

De todos modos, es una buena idea lavarse bien las manos con jabón de mano antes de salir de casa para proteger a otros, traiga sus propias toallitas sanitarias si las tiene y la tienda no ofrece esa opción y asegúrese de lavarse las manos cuando llegue a casa. Realmente, no podemos enfatizar eso lo suficiente.


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No clasifiques los productos con tus propias manos

En un momento en que las máscaras faciales son cada vez más comunes en las tiendas y los compradores te echarán un vistazo para rebuscar en los limones, aquí hay un pequeño consejo: no empujes al oso.

Al clasificar los alimentos, use un guante o meta la mano dentro de una bolsa fresca que se suministra en la tienda. Luego puede usar el exterior como un guante para recoger e inspeccionar el ajo y los plátanos que desee, para no tocar cada artículo con las manos desnudas. Hará que otros se sientan más cómodos y es probable que los inspire a seguir su ejemplo.

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Tal vez no hurgue en todas las frutas y verduras sin refuerzos.

Shara Tibken / CNET

Hagas lo que hagas, tocar está fuera de los límites

Mire, si no viven en su hogar, no los toque. La mayoría de nosotros estamos observando este dictamen a estas alturas, pero en caso de que veas a un amigo o familiar, resiste el impulso de abrazar, golpear los codos o acercarte a menos de seis pies. Abrazo aéreo si es necesario. Sopla un beso (menos la exhalación real). Tenemos 13 formas inteligentes y satisfactorias de saludar de manera segura a alguien eso te mantiene a ti y a tus seres queridos a salvo.

Para la entrega de alimentos y paquetes, abrace lo incómodo

Mantener la distancia significa que necesitará sentirse cómodo hablando a través de puertas cerradas y colgándose en lugar de apresurarse a ayudar a la persona que le entrega paquetes, correo y comida. Por ejemplo, si se encuentra afuera, no es grosero dejar que el cartero camine hasta la puerta principal y coloque el correo en la caja en lugar de llevarlo directamente; es apropiadamente cauteloso para los tiempos y ayuda protegerte a ti y a ellos manteniendo tu distancia.

Del mismo modo, si una persona que entrega comida o un vecino deja algo, agradezca por la puerta cerrada y espere a que retrocedan seis pies antes de abrir la puerta para agradecerle nuevamente y saludar. Apreciarán su consideración y seriedad.

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No tiene que rociarse, solo lávese bien las manos.

James Martin / CNET

Lávese las manos cada vez que llegue a «casa»

Junto con el distanciamiento social, lavarse bien las manos es una de sus mejores defensas contra la adquisición de coronavirus. Frote sus manos cada vez que regrese. 20 segundos es la recomendación actual, que puede parecer una eternidad, pero si te lavas lentamente, es fácil de hacer.

Cuento cinco largos segundos (un mil) de enjabonar cada mano, entre los dedos y hasta las muñecas, luego cuento otros cinco segundos para lavar cada mano a fondo para quitar el jabón (y los gérmenes muertos). A menudo también lavo la bomba dispensadora de jabón y las manijas del grifo.

Eso me ayuda a sentirme lo suficientemente seguro como para ajustar mis contactos, sonarme la nariz y sacar esa u otra cosa molesta de mis dientes en la comodidad de mi propio espacio.

No descuides tu auto y tu hogar

Después de regresar de hacer mandados, no está de más limpiar su auto y las superficies de su hogar, especialmente si lo comparte con otros. El contacto de persona a persona es el vector más común, pero los virus y las bacterias se propagan a través de objetos y otras formas de contacto físico indirecto. Aquí está nuestra guía para desinfectar su hogar y automóvil.

Lleve servilletas adicionales, toallitas desinfectantes y pañuelos faciales

Empacar pañuelos extra, desinfectar toallitas, toallitas húmedas y otros productos de papel en mi bolso ya es parte de mi hábito, pero ahora presto especial atención a la cantidad de papel que tengo a mano.

Normalmente, podría usar una servilleta de repuesto para limpiarme las manos después de un refrigerio improvisado (también en mi bolso). Hoy en día, estos productos pueden ser útiles para eliminar gérmenes o actuar como una barrera entre usted (o su teléfono) y una superficie. Por ejemplo, abrir una manija de la puerta si acaba de ver a alguien toser en sus manos antes de girar un pomo.


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Deja de manejar efectivo

Si bien se cree que el mayor riesgo de adquirir coronavirus proviene de la transmisión de persona a persona, sí sabemos que las superficies compartidas pueden albergar el virus. Tenga cuidado al guardar el dinero en efectivo por el momento y confiar más en los pagos sin contacto. Algunas empresas incluso se niegan a tomar efectivo como medida de seguridad para los empleados.

Una gran cantidad de terminales de pago aceptan Google Pay, Apple Pay, Samsung Pay y tarjetas de crédito con el logotipo sin contacto. Y recuerde, si se requiere una firma digital, puede usar su nudillo en lugar de su dedo índice. Para una firma física, comience a empacar su propia pluma.

Desterrar artículos cuestionables a un largo tiempo

Los coronavirus pueden adherirse a las superficies, como su chaqueta o una mesa, por hasta nueve días a temperatura ambiente, según los estudios. Sin embargo, los CDC descubrieron que el ARN del coronavirus permaneció en las cabinas del crucero Diamond Princess hasta 17 días después de la partida de los pasajeros.

Sabemos que una limpieza exhaustiva con agua y jabón buenos matará la estructura del virus, pero si no está seguro de cómo desinfectar un elemento, como una chaqueta o un par de botas de limpieza en seco, déjelo a un lado por tres o cuatro semanas es otra opción.

Sigue leyendo para donde estamos con la vacuna de coronavirus, si un segunda ronda de controles de estímulo es posible y más información sobre prueba de coronavirus.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.



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