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¿Deberías conseguir una pulsera Whoop o un reloj inteligente?


Si desea un rastreador de actividad, hay un montón de opciones excelentes, desde rastreadores de presupuesto hasta relojes con todas las funciones. Si has tomado una decisión desea una gran cantidad de datos y no le importa gastar dinero extra en ellos, esto reduce un poco sus opciones, pero un candidato no es como los demás. Así que echemos un vistazo a la pregunta: S¿Debería obtener una correa whoop o un reloj inteligente tradicional?

Whoop es un dispositivo portátil similar a un brazalete que no tiene pantalla, pero aún puede rastrear sus actividades. A los atletas les gusta porque mide su «esfuerzo» de las actividades, así como la «recuperación», que se estima a partir de la cantidad de sueño que duerme y los datos se recupera durante el sueño.

Un reloj inteligente, por otro lado, no tiene este enfoque limitado, pero la mayoría de ellos puede rastrear actividades y monitorear la frecuencia cardíaca y otros signos vitales mientras duerme. De esta manera, puede obtener la misma funcionalidad básica de ambos tipos de dispositivos. Echemos un vistazo a los pros y contras de cada uno.

Whoop no tiene pantalla

La mayor diferencia en su experiencia diaria será lo que realmente use. Para algunos, la falta de una pantalla Whoop es una ventaja; para otros, es un rompecabezas. Entonces tienes que decidir cómo te sientes al respecto.

No tener pantalla significa que no tiene que preocuparse por rayarla o romperla durante un entrenamiento, pero también significa que no puede ver su frecuencia cardíaca en la mitad del entrenamiento a menos que tenga el teléfono abierto. Esto es realmente bueno para los entrenamientos en bicicleta estática, creo, porque puedo poner mi teléfono en el manillar con la aplicación Whoop abierta. Sería un gran dolor en mi trasero si quisiera vigilar mi frecuencia cardíaca durante, digamos, una carrera al aire libre.

Si quieres algo que rastree tu negocio sin molestarte, Whoop tiene sentido. Tampoco es necesario llevarlo en la muñeca. Si bien este es el lugar más barato y Whoop se envía de forma predeterminada con un brazalete, también puede obtener una banda de bíceps o deslizar la unidad en una de las prendas de vestir que Whoop vende para este propósito.

Whoop requiere una suscripción, mientras que muchos relojes inteligentes no

Las tarifas de suscripción son otra gran diferencia a tener en cuenta. Whoop en realidad no cuesta nada por hardware; lo obtiene «gratis» con una suscripción de al menos seis meses a $ 30 / mes. Tenemos un desglose de los costos aquí comparando Whoop con el anillo de Oura, si eso ayuda. (Oura cuesta más para comenzar, pero tiene una suscripción más barata).

Los relojes inteligentes generalmente no requieren suscripción. El Apple Watch funciona bien sin él, aunque eso depende de las aplicaciones que desee utilizar con él. La funcionalidad básica es gratuita, incluida la capacidad de ver todas sus métricas en las aplicaciones Fitness y Health.

Garmin, la marca más querida por los corredores, no requiere una suscripción para sus funciones de seguimiento de actividad y recuperación, aunque puede pagar algunos dólares para obtener un plan de datos en algunos modelos para que pueda dejar su teléfono en casa. (El Apple Watch también puede hacer esto; consulte con su proveedor de telefonía móvil).

Fitbit no requiere una suscripción para las funciones básicas, pero tendrá que pagar $ 9.99 por mes si desea métricas detalladas. Estos incluyen un análisis del manejo del estrés y puntajes de sueño, un puntaje de preparación, resúmenes de datos mensuales y la capacidad de ver tendencias de 90 días en lugar de solo métricas para la semana actual.

Algunos relojes inteligentes tienen GPS

Si desea salir a correr, andar en bicicleta o hacer senderismo sin llevar su teléfono, probablemente querrá un reloj inteligente. Whoop no tiene GPS incorporado para rastrear su ubicación; asume que tendrá su teléfono con usted. Apple Watch, Garmin y los modelos Fitbit más caros tener GPS.

Si planea salir sin teléfono, también es bueno saber que muchos relojes inteligentes pueden reproducir música (a través de auriculares bluetooth), hacer llamadas telefónicas o mensajes de texto si está suscrito al servicio de datos y proporcionar una pantalla para puedes vigilar la hora. Algunos, incluidos Apple Watch y Garmin, pueden cobrarle sin llevar su billetera (como, por ejemplo, si se detiene en una tienda de conveniencia por una botella de agua). Nada de esto es una opción con tu Whoop.

La precisión varía

Con tantos relojes inteligentes por ahí, no voy a hacer una comparación completa de docenas de modelos. Lo más probable es que todo de lo que estamos hablando sea lo suficientemente bueno para la mayoría de los propósitos. Los cálculos de recuperación (o preparación, o «batería corporal», o como lo llama su dispositivo) variarán de un algoritmo a otro. No existe una métrica objetiva con la que compararlos, por lo que cualquier fabricante puede argumentar que su algoritmo es el mejor.

Lo mismo ocurre con los datos del sueño. Aunque los dispositivos han adquirido la capacidad de detectar mejor el sueño y hacer distinciones más precisas entre las etapas del sueño, la conclusión no ha cambiado aún desde que escribimos en 2016 que Realmente no deberías confiar en que un dispositivo te diga qué tan bien dormiste. Por ejemplo, puedo dormir con tres rastreadores diferentes encendidos y despertarme con tres interpretaciones completamente incompatibles de cuánto sueño REM he obtenido. Confío en mis puntuaciones de «calidad del sueño» tanto como yo leyendo la grasa corporal de mi báscula inteligente, es decir, no es lo suficientemente útil como para decidir-fabricar.

Una cosa que tiene Whoop que la mayoría de los relojes inteligentes no tienen: análisis semanales y mensuales de su actividad y datos de sueño. Puedo ver cada semana cómo se comparan mis recuperaciones y entrenamientos (hay una zona «óptima» en la que coinciden y normalmente estoy en ella). Si llené el pequeño diario para saber si bebí alcohol antes de acostarme y cosas así, puedo ver una lectura mensual de cómo eso afectó mi sueño. Algunas aplicaciones de reloj inteligente proporcionan resúmenes y análisis; algunos no lo hacen. Whoop ciertamente tiene uno de los más detallados y legibles.

En lo que respecta al seguimiento de la actividad, existe al menos una métrica objetiva que los relojes y los gritos pueden detectar: ​​la frecuencia cardíaca. Revise las reseñas de los gadgets en los que está pensando si quiere tener una idea de cuán precisos son. En mi experiencia, Whoop no siempre rastrea mi frecuencia cardíaca con precisión, yoPor ejemplo, parece no detectar aumentos repentinos de la frecuencia cardíaca. Si uso un Whoop junto con mi antiguo Apple Watch Series 4, siempre obtengo una buena lectura del reloj que coincide con mi esfuerzo percibido y coincide con las lecturas manuales (dedos en la muñeca, contando con un cronómetro). el grito Algunas veces está de acuerdo con los números del reloj, pero a veces no. Si realmente le importa la precisión, obtenga una correa para el pecho y combínela con su teléfono o reloj inteligente compatible.

Oh, ¿qué pasa si quieres hacer un seguimiento de cuántas calorías has quemado? Ningún dispositivo es lo suficientemente preciso en el que confiar, luego bórrelo de la tabla de comparación.

Un reloj inteligente es mejor que un reloj

Después de todas estas comparaciones, creo que la decisión se reduce a dos cosas. Uno, ¿tiene sentimientos fuertes sobre el modelo de suscripción de Whoop? Y dos, ¿quieres un reloj?

Un reloj inteligente puede hacer muchas cosas además de servir como rastreador de actividad. Puede sonar cuando recibe notificaciones, puede mostrarle la hora, puede mostrarle la hora y más. Muchos pueden reproducir música, pagar compras y hacer que su teléfono suene si se pierde. También puede ser un accesorio de moda o un símbolo de estatus si eso es importante para ti. ¿Quieres todo esto?

Para algunas personas, este es un sí definitivo. Ve a por ello entonces-comprar un reloj inteligente. Pero si todo eso suena como un montón de distracciones y todo lo que desea es un seguimiento de la actividad y una puntuación de recuperación diaria, vaya con Whoop.

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