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Kendall Jenner todavía tiene ataques de pánico frecuentes, pero ha encontrado algo de la vieja escuela que la ayuda


Cuando se trata de cuidado personal, no se puede vencer a los clásicos.

Kendall Jenner ha sido abierta sobre sus problemas de salud mental, particularmente la ansiedad con la que ha estado lidiando durante años. La modelo admitió que experimentó ataques de pánico «aterradores» y luchó durante mucho tiempo con el deseo de mantener sus problemas en secreto. Pero con el tiempo, ha utilizado su plataforma para generar conciencia sobre un tema a menudo tabú.

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Uno podría esperar que una persona rica y privilegiada como Kendall tuviera algunos mecanismos imaginativos de la nueva era para hacer frente a sus problemas de salud mental. ¡Pero la verdad es que los métodos de la vieja escuela a veces son los mejores! En su reciente IDENTIFICACIÓN En portada, la modelo reveló que escribe «una o dos veces por semana» para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico, así como «un poco de depresión». ha compartido:

«Es importante tener un espacio que sea solo para ti donde puedas dar rienda suelta a tu alegría, ira, frustración y estrés, las cosas que te vuelven loco, las cosas que te hacen feliz e incluso las ideas».

(También usa el diario como una forma de manifestar que las cosas existen, porque cree que «[our] las mentes son extremadamente poderosas»).

Y por cierto, cuando dice un espacio «solo para ti», lo dice en serio: mantiene su diario bajo llave:

“Sí, es como un diario antiguo. Tiene candado y lo escondo, lo cierro: lo mío es tan, tan secreto. Estoy como, ‘Nadie lo entenderá nunca’ «.

¡Ay! ¡Tiene un diario! ¡Es tan reconocible!

La lectura es otra «gran forma de terapia y distracción» para la joven de 26 años (ella y una amiga actualmente están leyendo termina con nosotros De Colleen Hoover, si quieres unirte al club de lectura). Ella explicó:

“Tuve un ataque de pánico hace dos noches y dije, ‘Oh, pero ¿sabes qué? Cogeré este libro y trataré de olvidarlo’. … Me encanta tener cosas que son para mí y nadie más, ¿sabes? Siento que leer es una de esas cosas”.

Otras formas de cuidado personal para Kendall incluyen la meditación y sí, la práctica de la nueva era de «curación con sonido» (tenía «sesiones privadas de baños de sonido», pero ahora está aprendiendo a hacerlo desde casa). También se dedica a la actividad física como el entrenamiento, pilates, montar a caballo y pasear al perro. Ella dijo:

«Creo que me siento muy bien mentalmente cuando me siento muy bien físicamente».

¡Esto tiene sentido!

Curiosamente, agrega que su salud mental definitivamente no se vio favorecida por el hecho de que todos sus movimientos fueran observados por el mundo. los KUWT alumbre admitió:

“Estaba realmente enojado. Quiero decir, literalmente puedes encontrar videos viejos de mí gritando a los paparazzi sin razón, pero también por una razón muy obvia. Estoy mucho más en paz con las cosas ahora. Es difícil de explicar… es algo con lo que aprendes a vivir, supongo.

También reflexionó:

“A una edad temprana, tuve que renunciar a ese control y dejar que alguien más me retratara como quisiera, para un editorial, una campaña o un comercial, lo que fuera. Ese era mi trabajo. Ahora, estar del otro lado significa recuperar ese control de alguna manera, construir mi marca y sentirme empoderado, y ha sido bastante increíble. Como mujer y como alguien que proviene de una familia verdaderamente impulsada por mujeres, fue genial poner todas mis herramientas a trabajar.

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Ella añadió:

“Es triste decirlo, pero a veces casi tienes que recordarte quién eres. Creo que hacer tu trabajo personal es una excelente manera de recordarte a ti mismo, ‘Oh, no, no, no, no. Esto es lo que soy'».

Palabras alentadoras de una mujer con licencia: ¡nos encanta escucharlas! ¿Qué os parece lectores de Perezcious, pondríais en práctica alguna de estas sugerencias? ¡Deja tus mejores rituales de cuidado personal en los comentarios (abajo)!

[Image via NBC/YouTube]

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