FARANDULA

La gente compartió los pequeños cambios que hicieron que mejoraron sus vidas en gran medida.


En su libro Atomic Habits, James Clear señala que «sus resultados son una medida tardía de sus hábitos … obtiene lo que repite». Básicamente, si desea predecir hacia dónde se dirige su vida, eche un vistazo a sus elecciones diarias. Y Clear ciertamente no es el primer o el último orador motivacional en promover esta sabiduría. Tome cualquier libro de autoayuda y probablemente difundirá el mensaje de cómo los pequeños cambios incrementales pueden tener un gran impacto en nuestras vidas.

Un hilo reciente en AskReddit hizo la pregunta: ¿Qué ha mejorado tanto la calidad de su vida que desearía haberlo hecho antes? Para aquellos de nosotros que todavía no podemos marcar cosas como «beber más agua» de la lista de tareas pendientes (mientras conocemos todos los beneficios), podría ser útil escuchar historias de éxito de personas reales y corrientes.

Éstos son algunos de los aspectos más destacados:


Nadar para el dolor de espalda

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“Drogas, semanas de reposo en cama, quirófano, masaje profundo, electrochoque. Luego nadé unas cuantas vueltas y en un período de tres días se desvanecieron meses de decrepitud. No lo podía creer y ahora estoy obsesionado con la natación «. No dispares a la comida

“La mayoría de las personas con dolor de espalda (especialmente lumbalgia) lo padecen debido a un estilo de vida sedentario (agravado por sentarse en sillas de oficina durante mucho tiempo). La natación es un ejercicio fantástico para todo el cuerpo y la base que desarrolla y equilibra la fuerza para reducir el dolor de espalda. Si siente dolor debido a una lesión, es posible que no sea tan eficaz «. – hanksredditname

Manejo de la furia en la carretera

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“¿Alguien quiere adelantarme cuando estoy en el carril izquierdo? Muévete y déjalos pasar. ¿Alguien quiere en mi carril? De acuerdo, no considero la brecha frente a mí como mi propiedad inmobiliaria. ¿Semi usa anteojeras cuando voy a pasar? Libere la velocidad y encienda las luces altas para que sepan que hay suficiente espacio para entrar en mi carril. Todo esto ayuda a que el tráfico fluya mejor, hace que las cosas sean más seguras y realmente te hace sentir bien. Y todo lo que necesité fue dejar de pensar que todas esas cosas eran un ataque personal contra mí y mi deseo de llegar allí «. – Buddahrific

Establece límites … incluso con tu familia

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“Sentí que tenía que pasar el rato con la gente cuando me preguntaban y, como un introvertido, a él le molestaría perder mi tiempo ‘yo’. Ahora solo estoy siendo honesto con la gente y digo que estoy cansado, o que he tenido un fin de semana largo de Great British Bakeoff y abrazos de perros que realmente estaba esperando. Puede sonar poco convincente, pero estoy un 150% más feliz «. – Lugar-aceptable0872

“… Tengo veintipocos años y no hablo con ninguno de mis padres. Los perdono por lo que hicieron, pero no quiero una relación de ningún tipo con ellos y lo he dicho muy claro. Dejé de contestar el teléfono, de responder a los mensajes y de responder a los mensajes. Mi hermano todavía habla de eso, pero lo sufre. Sé que tomé la decisión correcta.«- thekindwillinherit

Haga ejercicio para algo más que su cuerpo

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“¡Ojalá más personas supieran exactamente cuán beneficioso es el ejercicio para la salud física y mental! Durante la escuela secundaria, asistí a psicólogos por ansiedad y otros problemas y repetidamente me dijeron que comiera saludablemente y hiciera ejercicio para mejorar mi estado mental. Es bastante fácil, cuando estás en una mala situación, ignorar esto y decir «un desequilibrio químico en mi cerebro no desaparecerá por sí solo si salgo a correr», así que nunca he seguido sus consejos. Cuando tenía alrededor de 20 años, me inscribí en un gimnasio y comencé a hacer ejercicio por razones no relacionadas, ¡y WOW ayuda mucho! Si tiene problemas de salud mental, es posible que un estilo de vida saludable no lo solucione por completo, pero definitivamente lo ayudará.«- vindaflyfox

Libérate de la adicción al teléfono

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“Desactive sus notificaciones push junto con la desinstalación de todas las aplicaciones de redes sociales. Es bastante fascinante cuánto mejor te sientes cuando las redes sociales no están instaladas. Adiós FB / Meta, Insta, Twitter, todo se ha ido. Hablas de liberación. Me tomó alrededor de un mes de «entrenamiento», pero ahora casi nunca miro mi teléfono y ya no siento vibraciones de fantasmas mientras está en mi bolsillo. Es repugnante cómo nos hemos convertido en esclavos de nuestros dispositivos.«- dj92wa

Mejorar el sueño

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“He estado usando mi CPAP durante algunas semanas y realmente sé lo que es tener energía y motivación y no ser un zombi a las 2 de la tarde. Si alguien más se siente así, le recomiendo que hable con su médico sobre la posibilidad de realizar un estudio del sueño. – completamente escondido

“Despierta al amanecer. Me despierto mucho mejor durante los oscuros meses de invierno «. – hierbas

desordenar

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“… Una casa que siempre está limpia es fantástica y no requiere mucho tiempo. 10-15 minutos al día puedo mantener las cosas bastante ordenadas «. – no ganó contra

“Nada es tan relajante cuando todo está en su lugar, organizado y ordenado. Esto obviamente se aplica a la casa, pero también a un automóvil limpio, un escritorio limpio, una computadora limpia y organizada y un almacenamiento. Tomar notas y recordatorios y borrarlos cuando se realiza la actividad realmente alivia la mente. Puede relajarse y concentrarse mejor cuando su cerebro no está desordenado y abrumado.«- KanataCitizen

Caminando por una hora

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“Esto literalmente me salvó la vida. Mucha gente piensa que simplemente salir a caminar tiene beneficios mínimos, pero tiene grandes beneficios físicos y mentales. Muy subestimado (y gratis) «. – arenoso

Reclamaciones en diario

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“… Me ayuda a recordar mis valores, lo que me ayuda a tomar mejores decisiones todos los días, y después de haberlo hecho durante tres años, puedo ver el progreso que he logrado en aprender a no sudar por las pequeñas cosas. Es alentador. Me estoy descubriendo a mí mismo «. hablador

Deja el sarcasmo

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«Pensé que esto me daba un ingenio agudo y seco, pero en realidad era un paso adelante de la voz quejumbrosa de un adolescente que se burla de la gente. Era realmente una forma baja de humor y, de hecho, el análogo perfecto a pseudo- intelectualismo de la actuación cínica. Es tan fácil ser sarcástico y mezquino y envejece REALMENTE rápido «. – zazzlekdazzle

Opta por contenido positivo

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“Dejé de consumir contenido criminal real el verano pasado. En general, me convirtió en una persona más temerosa, menos empática y más crítica por naturaleza. El contenido alentó mis espirales de pensamiento negativo y lo llamó conciencia. Nunca volver.«- notwest94

Practica la gratitud

gratitud
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“Es pequeño pero realmente tiene un gran impacto. El año pasado tuve una asignación para un curso universitario donde tuvimos que pasar una semana anotando algo bueno / bueno todos los días y luego la semana siguiente cosas malas y no me di cuenta de cuánto había mejorado mi vida hasta la semana que se centró en cosas negativas, realmente solidificó cuánta diferencia hizo en mi estado de ánimo, cómo me sentía acerca de mí mismo y también cuánto logré. – supersauro65


millennial-grind.com

Hubo otros grandes contendientes: bailar todos los días, ver a un terapeuta, estirarse antes de acostarse y despertarse … solo por nombrar algunos. Pero sin importar el hábito, plantaron las semillas no solo para una nueva vida, sino también para una nueva identidad. Como diría Clear, «cada acción que tomas es un voto por el tipo de persona en la que quieres convertirte».

Deja que autores como Clear te ayuden a guiarte, y las historias como las anteriores te ayudarán a inspirarte, a medida que creas un mejor camino para ti, un pequeño paso a la vez.

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