La hilarante foto de una madre en el jardín de infantes falla bastante resume 2020

Crecer con un padre emocionalmente frágil puede dejar un daño duradero en una persona cuando deja la infancia y entra en la edad adulta.

Aunque es cierto que muchos niños que crecen con padres emocionalmente comprometidos o negligentes luchan con su salud mental en la edad adulta, es importante recordar que los padres rara vez se proponen abusar de sus hijos.

A menudo, simplemente no tienen el apoyo o los recursos para cuidar su propia salud mental. Si usted es un padre que lucha con su salud mental, queremos que sepa que no hay vergüenza en luchar, pero es importante buscar el apoyo que necesita.

Nuestros socios de The Mighty querían saber qué «hábitos» tienen ahora las personas que crecieron con padres emocionalmente frágiles cuando son adultos, por lo que pidieron a su comunidad que comparta sus experiencias con nosotros.

Estos son los «hábitos» que nuestra comunidad compartió con nosotros:

1. Disculparse constantemente «

«Disculparme constantemente es solo una de las muchas cosas que hago como resultado de un padre ‘emocionalmente frágil’. Otra es el pánico y, nuevamente, pedir disculpas si alguien mira su reloj o mira la hora cuando estoy haciendo algo, particularmente si estoy de compras. Es por eso que prefiero estar solo y hacer las cosas a mi propio ritmo, la ansiedad y el miedo de una cosa tan inocente como comprobar la hora por mi culpa es horrible ”. – Jodie B.

«Disculparse constantemente por cosas normales como tener una opinión y llorar, hacer lo imposible para complacer a todos y mantener la paz, no defenderme porque cuando lo hacía en casa me explotaban, etc.» – Natalie J.

2. Pensar demasiado

«Pienso demasiado en todo todo el tiempo porque estoy tratando de prepararme para lo próximo que te decepcionará». – Faith L.

3. Siempre tener miedo de molestar a los demás

«No hablar ni hacer nada por miedo a meterse en problemas o molestar a la gente. Sentir que no puedes moverte o hablar sin permiso, incluso entre tus amigos del armario». – Centeno B.

4. Tener «problemas de control»

«Tengo grandes problemas de control porque me sentí responsable de los sentimientos de todos. Mi padre tenía un temperamento detonador y mi madre era una víctima perpetua, así que traté de controlar cada pequeña cosa para evitar que explotara y protegerla. Ahora tengo ansiedad debilitante y empeora si siento que algo está fuera de mi control. Porque si no puedo controlar todo, entonces algo podría molestar a alguien, y será mi culpa y no solo estaré en problemas, sino que no uno me amará. Es agotador «. – Murphy M.

5. Ser un «padre» para los demás

«Sé la mamá de todos mis amigos del grupo. La persona madura que estará ahí para darte el consejo que otra persona no puede». – Gladys M.

«Criar a todos automáticamente porque tuve que hacerlo toda mi vida, pero luego me derrumbo cuando se trata de cuidar de mí mismo». – Chloe L.

6. Luchando para tomar decisiones

«Me cuesta tomar decisiones o tener una opinión. Cuando pasaste toda tu niñez, adolescencia y parte de tus 20 sin la capacidad de elegir las cosas por ti mismo, o te sientes culpable o realmente incómodo al tener una opinión. siente que se va a meter en problemas o que va a tener un ataque de pánico «. – Kaylee L.

7. Ignorar sus propios sentimientos

«Siento que siempre tengo que arreglar a todos, cuidar de todos, controlar todo. Siento que tengo que ignorar mis sentimientos y me cuesta llegar a la gente». – Kayla O.

«[I] Intento con todas mis fuerzas ocultar mis sentimientos en lugar de sacudir el barco «. – Jodi A.

8. Ser un «complaciente con la gente»

«Me resulta imposible hablar sobre cómo me siento. Constantemente trato de hacer felices a los demás, incluso si eso significa hacerme daño. Pero crecí con un padre que era abusivo física y emocionalmente». – Jamie J.

«Ser un complaciente con la gente. Ahora hago mucho ‘adular’ porque siempre tenía que vigilar lo que decía en caso de que desencadenara una depresión severa o enojo». – Sela M.

9. Sentirse como un papel secundario en su propia vida

«Siempre siento que solo estoy jugando un pequeño papel secundario en el gran drama de la vida de otras personas en lugar de que mi vida sea una historia propia. Me cuesta mucho creer que mis sentimientos son válidos e importantes». – Susanna L.

10. Temiendo constantemente el abandono

«Temiendo constantemente el abandono … Y no importa cuánta tranquilidad me dé, sigo esperando el momento en que ese amor desaparezca». – Monika S.

11. Analizar en exceso el comportamiento de los demás

«Analizo en exceso cómo habla la gente y su lenguaje corporal. Cuando estás acostumbrado a buscar pequeñas pistas para intentar hacer la vida más fácil o prepararte para un colapso, es … un hábito difícil de romper». – Lexi R.

12. Alejar a la gente

«Alejo a la gente cuando tengo depresión, ya que eso es lo que hizo mi madre. Estoy tratando de aprender a dejar entrar a la gente, pero a veces es difícil y nunca sé cómo decírselo a la gente». – Jennifer B.

13. Ofenderse fácilmente

«Mi hija diría que lloro demasiado y me ofendo con demasiada facilidad, y no se equivoca». – Kat E.

14. Limpiar después de otros

«Limpiar las casas de otras personas mientras estás allí porque creciste limpiando después de todo el mundo porque tus padres no limpiaban». – Des S.

15. Ser muy empático

«Sí, ha habido algún impacto negativo, pero también reconozco que aprendí a ser empático a una edad muy temprana. Recuerdo a mi mamá llorando, yo solo tenía unos 3 años, y fui a buscarle el oso de peluche que tenía en su habitación «. – Lauren A.

Si creció teniendo que cuidar a un padre emocionalmente frágil, no está solo. Ya sea que esté luchando por imponer límites en su vida, tenga problemas para comunicar sus necesidades o no sepa cómo cuidarse, queremos que sepa que hay una comunidad de personas que desean apoyarlo en su viaje de recuperación.

El artículo fue publicado originalmente por nuestros socios en el Mighty y fue escrito por Juliette Virzi.