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La mejor tecnología para manejar el estrés y la ansiedad – Geek Review


la mejor tecnología para el manejo del estrés y la ansiedad, incluido el fube fidget cube, el reloj inteligente fitbit sense y los auriculares sony 1000whxm4
PILPOC/Fitbit/Sony

No importa dónde te encuentres en la vida, siempre habrá algo que te estresará. Afortunadamente, la tecnología siempre está ahí para ti y hay algunos dispositivos muy buenos que pueden ayudarte a controlar tu estrés y ansiedad todos los días.

La comodidad está en el corazón de toda la tecnología relajante, especialmente en aparatos como mantas con peso o incluso auriculares con cancelación de ruido. También existen herramientas preventivas que pueden ayudarnos a mantener la calma cuando nos enteramos de que el auto necesita $ 1000 para frenar, como una relajante suscripción a Headspace. Si desea tecnología que lo tranquilice o lo distraiga en momentos difíciles o lo ayude a tener más control, tenemos la que necesita.

Bloquear todo: auriculares Sony WH-1000XM4

Sony WH-1000XM4
sony

Estos auriculares con cancelación de ruido de Sony son lo mejor de lo mejor en este momento. Con la tecnología Dual Noise Sensor, los auriculares de Sony pueden bloquear cualquier ruido no deseado mientras trabaja o simplemente se relaja. Podrás reproducir toda la música que necesites hasta que estés de buen humor, gracias a la enorme duración de la batería de 30 horas que estos chicos malos practican deportes.

Los auriculares también tienen una función Hablar para chatear que baja automáticamente el volumen de la música durante las conversaciones si desea escuchar a las personas cuando intentan hablar con usted. O, si quieres ignorar a todos, puedes dejarlo pasar.

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bloquear todo

Mimic Real Sunlight: lámpara de terapia de luz brillante TheraLite Aura

Lámpara de terapia de luz TheraLite Aura - Lámpara LED de 10,000 LUX
TheraLite

¿Sabes cómo parece que todos y sus madres tienen deficiencia de vitamina D en estos días? Esto se debe a que muchos de nosotros ya no salimos como antes, pasando gran parte de nuestra jornada laboral y tiempo de descanso frente a las pantallas. Afortunadamente, obtener una lámpara de terapia de luz como la lámpara Theralite Aura Bright imita la luz solar real y le brinda ese impulso de energía que la luz solar natural daría.

Por supuesto, salir sigue siendo (obviamente) la mejor manera de obtener luz solar natural y mejorar tu estado de ánimo, pero si no puedes o no tienes tiempo, esta lámpara de terapia es una gran alternativa. También es una buena opción para aquellos que viven en un área que no recibe mucha luz solar.

Imitar la luz del sol real

Para realizar un seguimiento del sueño y el estrés: Withings Sleep Tracking Pad

Withings Sleep - Colchoneta de monitorización del sueño bajo el colchón con análisis del ciclo del sueño
dentro

Si te despiertas y todavía te sientes cansado a pesar de haber dormido mucho, es probable que no estés durmiendo bien, lo cual es fundamental para tu estado de ánimo general y tus niveles de energía. Esta alfombrilla de control del sueño de Withings se coloca debajo del colchón y le dice todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de sueño.

Realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca, los patrones de respiración, los ronquidos y otras dolencias. Luego, toma toda esta información, la analiza y te presenta una puntuación de sueño en la aplicación (Android/iOS) todos los días, para que sepas qué tan efectivo fue tu sueño. Si no duerme bien, la aplicación le dice qué debe hacer para mejorar su puntaje de sueño en el futuro.

Para controlar el sueño y el estrés

Esterilla de monitorización del sueño Withings

El seguimiento del sueño de Withing lo ayudará a ver qué tipo de sueño está durmiendo y cómo podría dormir mejor.

Desata tu ansiedad: el Fube Fidget Cube

PILPOC theFube Fidget Cube para la ansiedad y el estrés
PILPOC

Si aún no has oído hablar de los cubos fidget, bueno, no estoy muy seguro de cómo. Estos niños pequeños causaron furor hace unos años cuando se introdujeron por primera vez y siguen siendo muy efectivos para aliviar el estrés y la ansiedad.

Un fidget cube es una manera perfecta de darles a las manos inquietas algo en lo que concentrarse para ayudar a relajar la mente. theFube de PILPOC es el mejor cubo agitador que existe en este momento y una forma divertida de concentrarse y calmarse. Incluso está cubierto con silicona suave al tacto y viene con su propia funda de viaje acolchada, para que puedas llevarlo contigo y llevarlo siempre contigo.

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Hay funciones silenciosas y audibles en el fidget cube, de modo que si está en un lugar de trabajo o simplemente no quiere ningún comentario auditivo, todavía hay mucho por hacer. Por ejemplo, en el lateral con cuatro botones, dos son silenciosos y dos audibles. El interruptor de encendido/apagado también es audible, pero todo lo demás (tres marchas, botón de masaje, joystick y clicker/spinner) es silencioso.

Libera tu ansiedad

el Cubo Fube Fidget

Si eres una persona ansiosa o te distraes con facilidad, nada mejor que tener siempre contigo un cubo vibrador.

Para dormir sin estrés: manta de gravedad

Manta con peso de gravedad simple de quince libras
Gravedad

La Manta Gravity es la compra perfecta si quieres un abrazo en un instante. Porque eso es básicamente lo que es esta manta: un abrazo gigante. La manta con peso utiliza algo llamado estimulación de presión táctil profunda para ayudar a relajar el sistema nervioso y calmarlo.

Puedes usarlo para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente o simplemente para consolarte cuando estés más estresado. Afortunadamente, tampoco es difícil mantenerlo limpio. La funda de felpa se puede lavar a máquina, que es la parte que más necesitarás lavar. La manta con peso interior también se puede lavar a mano y secar al aire.

Para un sueño sin estrés

Manta con peso por gravedad

La manta Gravity original es legendaria por una razón; es tan increíblemente cómodo y reconfortante.

Para un sueño aún más relajante: antifaz para dormir Nodpod

Nodpod Gentle Pressure Sleep Mask Diseño de bloqueo de luz patentado para dormir, viajar y relajarse
Nodpod

Si nunca antes has dormido con un antifaz para dormir, no sabes lo que te estás perdiendo. Hay algo acerca de bloquear cada centímetro de luz que lo convierte en una noche de sueño perfecta. Y agregar un peso reconfortante a una máscara para dormir, como lo hizo Nodpod, la hace aún mejor.

En el interior hay cuatro cápsulas ponderadas que contienen microesferas lavables a máquina sin fragancia. El antifaz para dormir Nodpod también tiene un diseño de dos materiales que hace que un lado del antifaz sea fresco y el otro cálido, para que puedas elegir el que más te acomode. (Y si te gusta muy frío, ¡incluso puedes ponerlo en el congelador antes de usarlo!)

Una de las mejores cosas de la máscara para dormir de Nodpod es que puedes usarla sin importar la posición para dormir que prefieras. Está diseñado para trabajar en todas las posiciones para dormir, incluidas la cadera, la espalda, la barriga e incluso sentado en posición vertical.

Para un sueño aún más relajante

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Antifaz para dormir Nopod

Tener un antifaz para dormir con peso sobre los ojos por la noche hará que te duermas más rápido que nunca.

Controle fácilmente el estrés: Fitbit Sense Smartwatch

Fitbit Sense Render 3QTR Core Lunar White Soft Gold Reloj Sombra predeterminada
fitbit

Los relojes inteligentes son excelentes para hacer un seguimiento de su salud física, como su corazón y las calorías quemadas cada día, y también se destacan en el seguimiento del estrés. Fitbit Sense utiliza un sensor EDA Scan para detectar actividad electrodérmica en tu cuerpo que, en pocas palabras, indica los niveles de estrés de tu cuerpo. Cada día obtendrá un puntaje de manejo del estrés que puede ver en la aplicación (Android / iOS) y luego el reloj inteligente puede ayudarlo a través de sesiones de concientización para reducir el estrés.

También hay un sensor de temperatura de la piel incorporado que recopila datos todas las noches y algunas otras métricas que facilitan el seguimiento y la mejora de sus patrones de sueño. Y por mucho que no queramos admitirlo, el ejercicio mejora el estado de ánimo. Afortunadamente, Fitbit Sense tiene un GPS integrado que puedes usar mientras haces senderismo, caminas, corres o andas en bicicleta para ver qué tan lejos has llegado y mantenerte en el buen camino.

Maneja fácilmente tu estrés

Reloj inteligente Fitbit Senso

Realice un seguimiento de su estrés y otra información de salud a lo largo del día invirtiendo en Fitbit Sense.

Establezca un estado de ánimo más tranquilo: difusor y humidificador inteligentes

Humidificador y difusor ultrasónico de aceite esencial de aromaterapia inalámbrico Smart WiFi de 400 ml
casa moderna sierra

Ya sea que creas o no en el zumbido de los aceites esenciales, la aromaterapia puede ser increíblemente relajante para algunas personas. Este ingenioso difusor puede ponerte de buen humor con cualquier aroma relajante de tu elección, como lavanda o eucalipto. Si quieres usarlo como un simple difusor, puedes hacerlo; o puede aprovechar sus funciones inteligentes a través de una aplicación de teléfono inteligente.

Con la aplicación (Android/iOS), puede crear horarios regulares para el funcionamiento del difusor, controlar el color del LED y la intensidad de la niebla, establecer temporizadores y más. También es compatible con los comandos de voz de Alexa y Google Home, por lo que puede controlarlo sin tener que abrir la aplicación una vez que haya aprendido todas las funciones disponibles.

Establecer un estado de ánimo más tranquilo

Difusor y humidificador inteligente

Esta combinación de difusor y humidificador es la herramienta perfecta para inspirar un ambiente tranquilo y llevar la mente a la relajación.

No es técnicamente un gadget, sino: una suscripción de Headspace

sitio web headspace que explica lo que hace la empresa
espacio de cabeza

Si está constantemente estresado o ansioso o tiene cualquier otra emoción negativa, una membresía de Headspace puede ser de gran ayuda. Con Headspace, puede aprender a meditar y despejar su mente, lo que puede prepararlo para manejar lo peor que la vida tiene que ver con usted. Al igual que necesitas prepararte para una presentación si no quieres rendirte frente a todos, debes practicar una mentalidad tranquila en situaciones estresantes. Headspace puede ayudarlo a entender cómo hacer esto.

En cuanto a los costos, si elige pagar mensualmente, son $ 12.99 por mes. O puede pagar anualmente $ 69,99, lo que resulta ser alrededor de $ 5,83 al mes, ahorrándole algo de dinero. Headspace tiene un montón de contenido gratuito que puede probar e incluso algunos especiales de Netflix, para que pueda tener una idea de cuánto cree que usaría el servicio antes de desembolsar dinero.



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