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La verdadera razón por la que te apegas a los narcisistas, según el modelo de psicoterapia de los sistemas familiares internos


Puede preguntarse por qué tiene tantas emociones, pensamientos y comportamientos conflictivos cuando se trata de un trauma, especialmente si ha sido traumatizado por un narcisista manipulador. Él Sistemas familiares internos modelo, creado por el terapeuta Dr. Richard Schwartzpostula que todos tenemos «partes internas» que se dividen en tres categorías principales: exiliados, ejecutivos y bomberos. Estas partes internas son facetas discretas de nuestras personalidades o «subpersonalidades» que cumplen funciones vitales de supervivencia y protección. Estos crean una «familia interna» en nuestras mentes.

Cuando estas partes internas están sanas, aligeradas y capaces de contribuir a nuestro bienestar y supervivencia. sin que Usando estrategias desadaptativas, este sistema interno puede ser dirigido con éxito por el «Yo» central, el yo compasivo, tranquilo, centrado, conectado y conectado a tierra que todos tenemos dentro de nosotros. Cada parte interna desea algo positivo para el «Yo» central, pero puede hacer todo lo posible para hacerlo o usar estrategias desadaptativas para lograr sus objetivos, especialmente si han sido moldeados por un trauma. Estas partes internas pueden revelarse a través de comportamientos, pensamientos, emociones, imágenes, sensaciones y más, y proporcionar retroalimentación al «Ser» que puede guiar las decisiones que toma el «Ser». Cuando están agobiados por traumas y factores desencadenantes, estas partes internas pueden actuar de formas extremas que nos dañan, aunque sus intenciones suelen ser defendernos, protegernos y llevarnos de vuelta a un lugar seguro.

Este modelo de psicoterapia basado en la evidencia es revolucionario, especialmente cuando se trata de conceptualizar el impacto del trauma infantil en nuestro comportamiento. Sin embargo, se ha dicho menos acerca de cómo este modelo también puede informar a nuestros relaciones con individuos narcisistas o psicópatas. Cuando hemos sido traumatizados por individuos narcisistas, estas partes internas pueden entrar en conflicto y «luchar» entre sí por el control, causando nuestra inextricable vínculo traumático con el narcisista (un vínculo que se desarrolla como un mecanismo de supervivencia) para volverse aún más fuerte en algunos casos.

Así es como nuestras partes internas pueden influir en nuestro apego a los narcisistas:

Exiliado llevar el dolor del trauma infantil y buscar un salvador. Estas partes internas más jóvenes a menudo soportan las cargas de los traumas de la infancia, incluido el terror, el dolor, la vergüenza, las heridas, los recuerdos y el miedo originales de esos traumas. Las partes internas del exilio son particularmente vulnerables y frágiles; pueden buscar confirmación, tranquilidad, consuelo y sentir la necesidad de contar su historia y hacer que se escuche.

El destierro del interior puede contener un intenso deseo de evitar el abandono y apegarse al narcisista por miedo a ser abandonado nuevamente y tener que lidiar solo con el trauma de la infancia. Estas partes pueden volverse particularmente trauma relacionado con el atacante y llegar a ver al abusador como una figura de “rescatador” a pesar de que el abusador es también la fuente de su dolor y trauma actuales. Dado que el abusador narcisista o psicópata crea un ciclo de dolor y rescate y refuerzo intermitente con sus víctimas, sus partes internas de «exilio» pueden verse severamente impulsadas a hacer intentos frenéticos para evitar el abandono y buscar la aprobación del abusador, aunque sepa que esta persona le ha hecho daño de forma crónica. Esto puede hacer que regreses repetidamente a la relación, incluso cuando se vuelve poco saludable y destructiva.

Gerente son las partes internas protectoras que buscan proactivamente controlar situaciones y relaciones para evitar que se experimente el dolor de los exiliados en primer lugar mitigando los riesgos desencadenantes. Intentan «proteger» las partes más jóvenes y sus heridas de la exposición a los peligros del mundo. Estos son los directores ejecutivos de nuestro paisaje mental, evitando situaciones que podrían desencadenar el dolor de sus partes internas «más jóvenes» exiliadas para volver a la conciencia e interrumpir su vida diaria.. Pueden hacer esto a través del perfeccionismo, la preparación, la superación, el compromiso constante con los objetivos (por ejemplo, hacer ejercicio en exceso o trabajar demasiado), complacer a las personas, la codependencia o participar en un comportamiento hipercrítico y agresivo hacia los demás para controlarlos.

En una relación con un narcisista, el interior de su gerente puede tratar de suprimir cualquier herida central para que no salga a la superficie al internalizar el abuso y culparse a sí mismo o tratar de controlar al narcisista. Pueden asumir un papel de cuidador con el narcisista para tratar de «curar» o entrenar al narcisista para que sea una persona empática, un esfuerzo que a menudo resulta infructuoso. También puede estar microgestionando y criticando en exceso al narcisista para tratar de «prevenir» que ocurra el abuso.

El interior del gerente también puede hacer que te esfuerces demasiado por arreglar o mejorar usted mismo en un esfuerzo por evitar el abuso del narcisista, sobreexplicarse o defenderse, o comprometerse con personas agradables o halagadoras para mantener la relación de modo que el dolor de perder al narcisista no interrumpa otros aspectos de su vida. Debido a las entrañas de su gerente, también puede verse impulsado a distraerse de lo que está sucediendo en la relación con logros excesivos o esforzándose por lograr metas, sin estar dispuesto a enfrentar la realidad del abuso que está ocurriendo.

Desafortunadamente, esto significa que todos tus esfuerzos están dirigidos a sobrevivir a la relación en lugar de separarte de ella, lo que hace que sea más difícil. romper un vínculo traumático y para salir de situaciones peligrosas. Algunos sobrevivientes narcisistas pueden incluso tener partes internas del gerente que renuncian por completo a las relaciones para evitar el riesgo de cualquier dolor.

Bomberos también son internos protectores que reaccionan inmediatamente al dolor de los internos exiliados al involucrarse en adicciones y distracciones. Cuando los Exiliados son provocados por emociones abrumadoras, este grupo de partes internas intenta apagar inmediatamente los «fuegos» e intenta distraer y adormecer estas emociones. El interior del bombero puede usar varias adicciones o autolesiones como escape y disociarse de sus propios traumas, como el uso de drogas, alcohol, sexo, atracones o cortes.

Cuando estás con un individuo narcisista o psicópata, tus partes internas de bombero pueden obligarte a disociarte del abuso y participar en comportamientos extremos y adicciones para adormecer el dolor del ciclo del abuso tóxico. También podrían hacer que te comprometas demasiado con los placeres que la relación proporciona de forma intermitente (como bombardeo de amor y género) mientras se disocia del abuso real. Esto crea una aún más poderosa enlace bioquímico al agresor. Sin embargo, al evitar el dolor, estas acciones podrían empeorar los síntomas de tu trauma y también podrían hacer que niegues la verdad sobre el abuso presente en la relación, reforzando así tu vínculo traumático con el narcisista.

La buena noticia es que estos interiores pueden descargarse en terapia para servir a sus límites y valores fundamentales de manera más efectiva en las relaciones, incluso en las tóxicas. Trabajar con un terapeuta informado sobre trauma que se especialice en el modelo de sistemas familiares internos puede ayudarlo a comprender mejor los diferentes roles que desempeñan sus partes internas en estas relaciones, qué emociones y heridas aún cargan, e identificar qué estrategias están utilizando para obtener su necesidades satisfechas.

Cuando los gerentes se descargan, pueden usar potencialmente su liderazgo y capacidad para equilibrar proactivamente los riesgos y las recompensas para comprender mejor qué relaciones vale la pena mantener y cuáles deben separarse. Es posible que se cuiden mejor a sí mismos, en lugar de seguir siendo guardianes de sus atacantes. Pueden «aconsejar» a las otras partes internas sobre cómo navegar mejor por las relaciones y los límites. También pueden usar sus habilidades de compromiso y logro para alcanzar las metas necesarias sin excederse.

A medida que los bomberos pasan a una función más saludable, pueden permitirse el descanso, la relajación, habilidades de afrontamiento saludables para la regulación emocional, distracciones positivas de la adversidad y placeres que no son adictivos, y darse recompensas saludables cuando tienen éxito. Cuando se descargan, tanto los ejecutivos como los bomberos pueden permitir que las entrañas de los jóvenes exiliados sientan dolor e incomodidad sin tratar de sobreprotegerlos.

A medida que las partes internas más jóvenes en el exilio se acercan a sanar sus heridas y descargar su sentido de vergüenza o culpa de la infancia, y se sienten seguras y calmadas por personas empáticas, también pueden hacer la transición a un papel más positivo. Sin estar sobreprotegidos por los gerentes y los bomberos, tienen la oportunidad de lidiar con su dolor con métodos de afrontamiento más saludables, sin sentirse destruidos por él. Pueden experimentar el malestar de perder a una persona tóxica sin tratar de evitar el abandono y fortalecer el vínculo traumático con el narcisista. Pueden sentirse más abiertos a encontrar validación y consuelo en aquellos que les muestran verdadera empatía y compasión y finalmente encuentran un refugio seguro, tanto dentro de ellos mismos como en los demás. Pueden contar sus historias sin tener que sentirse silenciados o castigados por un narcisista.

Cuando todas estas partes internas trabajan juntas y se comunican entre sí sin pelear entre sí, el Yo central puede emerger como un líder compasivo, tranquilo, creativo, curioso y conectado que escucha la retroalimentación de las partes internas descargadas y guía el sistema. retorno interno a la seguridad, cuidado y bienestar que siempre ha merecido.

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