FeaturedMEDICINANOTICIAS

Mis amigos están actuando como si esta pandemia hubiera terminado, ¿cómo trato?


Nunca he sido más consciente de la cantidad de burbuja en la que vivo que durante esta pandemia. Aquí, en el área de la Bahía de San Francisco, que comenzó a refugiarse en el lugar en marzo, las empresas han permanecido en gran medida cerradas, y la mayoría de nosotros llevamos máscaras y distanciamiento social. La situación no podría ser más diferente para mis amigos y familiares que están tan preocupados como yo por COVID-19, pero cuyos estados se han reabierto. Amigos en Charleston, Carolina del Sur, me contaron sobre bares llenos, abrazos imprudentes y ser los únicos que usan una máscara en las tiendas de comestibles. Parece que esencialmente están viviendo una realidad diferente a las que los rodean, lo que suena extremadamente angustiante. ¿Cómo lidias cuando todos a tu alrededor piensan que la pandemia ha terminado?

Primero, sepa que sus emociones son válidas. Lo más probable es que te sientas aún más aislado ahora que cuando comenzaste a distanciarte social, dice Paul Sasha Nestadt, codirector de la Clínica de Trastornos de Ansiedad Johns Hopkins. «Hubo la sensación de que» estamos todos juntos en esto «al principio de la pandemia, y eso puede ser alentador», al igual que a partir del 11 de septiembre, cuando sentimos un sentido similar de responsabilidad colectiva. Pero a medida que la pandemia se ha politizado y polarizado cada vez más, con aquellos que lo toman en serio por un lado y aquellos que no (principalmente Trump y sus partidarios) por el otro, es realmente desmoralizante sacrificar su vida social, y más, solo para ver a los que te rodean creer en otra narrativa.

De hecho, es natural encontrar consuelo en las narraciones que coinciden con las suyas y validar su visión del mundo, dice Nestadt. Si un amigo no está de acuerdo con usted en, digamos, vigilancia, puede permanecer oculto hasta que tenga una conversación al respecto, pero puede evaluar sus creencias sobre la pandemia en función de si los ve distanciados sociales. Darse cuenta de que alguien que usted considera un amigo tiene una visión del mundo diferente a la suya puede sentir que le arrancan el suelo debajo de usted.

TE INTERESA>>  Ultimos días para ver en Amazon Prime Video la comedia de terror más taquillera de la historia. Consagró a su irrepetible grupo de actores y marcó a toda una generación
Bernhard Lang / Stone / Getty Images

También puede sentirse enojado y frustrado, más aún si los que lo rodean creen que la pandemia es un engaño, y tal vez menos, y con más comprensión, si simplemente se sienten encerrados cuando entramos en verano, dice Petros Levounis, profesor y presidente. del departamento de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Rutgers New Jersey.

Si bien es imposible saberlo con certeza, si sientes que eres el único preocupado por la pandemia, es probable que puedas superar este momento difícil y crecer, dice Nestadt. «La mayoría de las personas son resistentes y les irá bien, pero creo que algunas personas con dificultades», particularmente aquellas con problemas de salud mental preexistentes, como la depresión o un trastorno de ansiedad.

Si maneja la depresión, podría ser especialmente vulnerable porque «una gran parte de la depresión es la duda», me dice Nestadt. Que tus amigos se estén abrazando y festejando como una pandemia aún no está en pleno apogeo, básicamente envía el mensaje de que estás equivocado, lo que aumenta esa duda.

Esta división también podría hacer que la terapia para la depresión sea más complicada. Una forma popular de terapia, la terapia cognitivo-conductual, consiste en interrogar si sus pensamientos deprimidos se basan en la realidad al encontrar evidencia de su vida para apoyarlos, dice Nestadt, por lo general no existe, ese es el punto. «Cuando la realidad está en cuestión, y no estás de acuerdo sobre qué es la realidad, eso lo hace mucho más difícil».

TE INTERESA>>  ‘3 Body Problem’ Star John Bradley “Felt Really Honored” to Be Finally Killed Off By His ‘Game Of Thrones’ Bosses David Benioff and D.B. Weiss

Además, «gran parte del trabajo que hacemos como terapeutas y psiquiatras es alentar a las personas [with depression] salir y tener relaciones significativas y gratificantes «, lo cual puede ser difícil si no crees que es lo suficientemente seguro como para pasar el rato con personas como lo hiciste antes de COVID, dice Levounis.

Si tiene un trastorno de ansiedad, es posible que también le resulte particularmente difícil hacer frente en este momento si las personas que lo rodean no parecen tan preocupadas por la pandemia como usted. «Algunas personas dicen que el núcleo de muchos trastornos de ansiedad es la sensación de incertidumbre y duda, a menudo la duda», dice Nestadt. Y si maneja un trastorno de este tipo, es posible que haya aprendido a sobrellevarlo estableciendo “puntos de calibración” sobre su certeza, buscando información de sus seres queridos para ayudarlo a hacerlo, si es necesario, por ejemplo, preguntándoles si tiene sentido que te preocupes por algo.

Para lidiar con el choque entre su percepción de la pandemia y la de otras personas a su alrededor, priorice el cuidado personal mental y físico.

Pero puede estar teniendo dificultades «ahora que no hay un estándar de oro establecido de lo que es verdad y lo que no», dice Nestadt. Y al igual que con aquellos que tienen depresión, necesita socialización si tiene ciertos trastornos de ansiedad, como la ansiedad social, lo que puede hacer que esta situación sea aún más desafiante para usted.

TE INTERESA>>  WhatsApp: ¿qué son los 'mensajes bomba' y porqué no deberías enviarlos a tus amigos? | Actualidad

Para lidiar con el choque entre su percepción de la pandemia y la de otras personas a su alrededor, Levounis recomienda, en primer lugar, priorizar el autocuidado mental y físico. Busque terapia si aún no lo ha hecho, y si tiene los medios. Psychology Today le permite buscar terapeutas por orientación sexual, identidad de género y etnias atendidas. Therapy for Black Girls y Therapy for Black Men, y la Red Nacional Queer y Trans Therapists of Color también podrían ayudarlo a encontrar terapeutas con identidades que coincidan con las suyas. En estos días, muchos terapeutas ofrecen sus servicios en línea.

Y si notas que alguien cerca de ti no está distanciado socialmente, da un paso atrás, practica la compasión y aprecia la trágica situación que todos estamos viviendo, sugiere Levounis. Considere si simplemente pueden tener una interpretación diferente de los Centros para el Control de Enfermedades y otras pautas de salud. «Ninguno de nosotros tiene todas las respuestas, así que seamos amables el uno con el otro», dice Levounis. Si la compasión no es suficiente, es posible que desee enfrentarlos suavemente, lo que puede permitirle ejercer control sobre una situación caótica. «Eso es casi siempre psicológicamente útil».

Al igual que con el cambio climático y otras situaciones en las que todos compartimos las consecuencias de las acciones de los demás, debemos aceptar que algunas personas actuarán de manera más responsable que otras, dice Nestadt. «Consuélese con el hecho de que está haciendo lo mejor que puede» y recuerde que los demás también lo están haciendo lo mejor posible. Además, tenga en cuenta que seguirán siendo sus amigos y vecinos incluso después de la pandemia, así que trate de no forzar demasiado sus relaciones con ellos. La pandemia aún no ha terminado, por mucho que a quienes te rodean les gustaría creer que es, pero anímate que así será.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba
hentai creampir hentairulz.com saoff summer xxxx hot zoztube.mobi xhamsted ماياخليفة سكس parabg.com سكس قذف جماعى سكس جنوب افريقيا arab-porno.net سكس بنات محجبة freefuck redwap2.com karnataka blue film نيك خادمة freetvtube.info قصص نيك محارم الارشيف 23 sexy rapes teenextube.mobi latest scandals in bollywood milf manga truehentai.com la blue girl manga ang probinsyano june 19 pinoyshowstv.com enchong pokemon henatai hentaicredo.com boku no pico nokare .com gotporn.mobi www.freesexdoor.com indian first night xxx pornxvideos.info xxx six india sex samantha sex zatube.mobi cuddling porn mom son sleeping sex hdtporno.org velamma episode 74 indian free porn mms youjizz.sex velamma episode 79