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Sharna Burgess se sincera sobre tener pensamientos intrusivos «súper oscuros» sobre su bebé


Sharna Burgess se está volviendo honesta acerca de sus «pensamientos intrusivos de mamá».

los bailando con las estrellas alum dio la bienvenida a su primer bebé con su novio Brian austin verde a principios de este año, y desde que entró en la esfera de las mamás, decidió compartir algunos consejos y lecciones aprendidas con sus seguidores y otros padres. EN Instagram El viernes, la mujer de 37 años publicó un video de ella sosteniendo a su hijo. Zane mientras que la cardi b «Oh, Dios mío, ¿qué es?» sonido reproducido en él.

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En el título de la publicación de la bailarina australiana, escribió sobre su experiencia como madre primeriza:

“Pensamientos intrusivos de mamá….
Esto es algo real. Honestamente, al principio pensé que había algo mal en mi cerebro. Estos pensamientos súper oscuros sobre todas las cosas que podrían salir mal. Todas las formas en que yo o la vida podrían lastimar accidentalmente a mi bebé. Caída por las escaleras sujetándolo, enfermedad, accidente de coche… la lista es larga pero no la compartiré. Si lo sabes, lo sabes».

Continuó recordando a sus seguidores que estas son cosas completamente normales de experimentar y que nadie está solo en sus sentimientos:

“Han pasado 5 meses y todavía los entiendo, pero he aprendido a domesticarlos y entenderlos y sobre todo… me he dado cuenta de que no estoy solo. Esto último fue un gran alivio. Supongo que eso también tiene sentido, de repente tenemos esta gran responsabilidad sobre nosotros al salir de ese hospital… en pañales… sin dormir, emocionalmente cargados pero también agotados, tratando de recuperarnos y no olvidemos… con dolor. «

Sharna expresó lo difícil que es para las nuevas mamás porque nunca se les advierte sobre estas cosas:

“Esa nueva responsabilidad está llena de tanto amor, asombro y asombro, pero nadie te advierte de la misma cantidad de miedo que ahora vive dentro de ti. Es el amor más desgarrador que jamás hayas sentido y es abrumador, al menos para mí lo fue. Pero ahora tengo herramientas que quiero compartir con todas mis mamás que puedan necesitarlas como yo.

Puedes leer los mejores consejos de la bailarina profesional (abajo):

“1. Respiraciones profundas de limpieza tomando tanto aire como puedas y retenlo mientras dices: «Libero todos los pensamientos que no me sirven», luego controla esa exhalación imaginando esas palabras y la sensación que traen cuando te dejan. repetir repetir
2. Cuando necesito una solución más rápida, físicamente muevo mi mano frente a mis ojos y digo «no» e imagino que la imagen se destruye y desaparece. Me encojo de hombros y recuerdo un recuerdo que no puedo esperar para hacer con Zane. Todos los primeros que lleguen.

¡Qué consejos tan maravillosos, no solo para las mamás, sino para cualquier persona que pueda estar experimentando ansiedad o cualquier tipo de pensamiento intrusivo!

Al concluir su publicación, recordó a todas las mamás que leen que lo están haciendo muy bien:

“Estos son solo 2 y me ayudan muchísimo, así que espero que te ayuden a ti también. Tengo más si quieres que comparta xx
Vas a ir a lo grande mamá, recuerda eso.

Puedes ver la publicación completa tú mismo (abajo):

De acuerdo a psicópatamami, la investigación muestra que del 70 % al 100 % de todas las nuevas mamás tienen pensamientos intrusivos sobre sus bebés, y casi la mitad experimenta pensamientos no deseados de daño para su bebé. No solo eso, las madres diagnosticadas con depresión, ansiedad o TOC tienen una probabilidad aún mayor de desarrollar pensamientos intrusivos posparto. Es algo en lo que todos deberíamos estar trabajando para acabar con el estigma y ser más abiertos a la hora de compartir.

¿Reacciones, perezosos lectores? ¡Comparte tus mejores consejos para mamás en los comentarios (abajo)!

[Image via Instagram/Sharna Burgess]

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